Cerca de 300 estudiantes abarrotaron el Aula Magna de la Facultad de Psicología para asistir a la jornada científica ‘¿Cómo podemos afrontar la ansiedad en la universidad?’, , que organizó el Servicio de Psicología Aplicada, con el apoyo del Vicerrectorado de Alumnado y de la Facultad de Psicología. Asimismo, colaboraron en la organización y difusión del evento, una veintena de jóvenes de 2º curso del Grado de Psicología, de la asignatura ‘Pensamiento y Lenguaje’.
Mercedes Sainz, profesora de yoga, maestra en meditación zen e instructora de Mindfulness, ofreció la tercera ponencia del día, en la que presentó el área en la que lleva trabajando más de 20 años y que se encuadra en lo que hoy se conoce como ‘Atención plena’ (Mindfulness). Sainz explicó cómo el cuerpo es el espacio vital de la persona, en la medida en que en él se manifiesta la vida y sostuvo que se ha olvidado primando el pensamiento. Esta profesora de yoga recalcó que la ansiedad, la angustia, el estrés, se presentan como una manifestación física en el organismo y que la capacidad de sentir, permite reconocerlos. Mercedes Sainz abogó por soltar los pensamientos y acompañar a la sensación de la respiración en sus dos sentidos, inspiración y espiración, como ejercicio auténtico y verificable de autocalmación, transformación y profundización en el bienestar.
El broche de oro a la exitosa Jornada lo puso un debate en el que participaron muy activamente los jóvenes asistentes y que se centró en las diferencias de los distintos abordajes, haciendo hincapié en su complementariedad, en la medida en que todas las estrategias de afrontamiento a medio y largo plazo pasan por la modificación de hábitos y por hacerle un espacio al silencio, en una sociedad llena de ruidos, un espacio desde el que poder sentir (más que pensar) el por qué de la ansiedad.
